Los primeros 5 minutos la siguiente práctica

Practica estos pasos junto con Sri Bhagaván.

Paso 1: Poner la consciencia en la respiración.

Paso 2: Llevar la consciencia al centro de tu corazón.

Paso 3: Visualizar un Punto Dorado en el centro de tu corazón.

Paso 4: Inhala dentro del Punto Dorado; exhala fuera del Punto Dorado.

Paso 5: Mientras inhalas, visualiza el Punto Dorado expandiéndose.
Mientras exhalas, visualiza el Punto Dorado irradiando Luz Dorada.

Paso 6: Visualiza la Luz Dorada abarcando tu cuerpo, en círculos cada vez más anchos siempre crecientes, hasta cubrir el mundo entero.

Paso 7: Ahora ve, siente y experimenta la Luz Dorada.